Top 10 loại nước ép hoa quả tốt cho sức khỏe

Nước ép hoa quả là một trong những thức uống đến từ trái cây tự nhiên luôn được nhiều người ưa chuộng bởi những giá trị dinh dưỡng mà nó đem lại nếu chúng ta sử dụng thường xuyên.

Để tìm ra những loại nước ép hoa quả tốt cho sức khỏe, trong bài viết này, TOP2Z sẽ chia sẻ 10 loại nước ép hoa quả có những công dụng tuyệt vời mà bạn không nên bỏ qua.

Nước ép cà chua

Cà chua là loại thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng và còn rất dễ tìm mua. Vì vậy, bạn có thể dễ dàng tự làm nước ép cà chua tại nhà. Nước ép này ngoài tác dụng giảm cân, đẹp da, còn rất tốt cho những người hệ tiêu hóa kém, bị đại tràng.

Đặc biệt, thường xuyên sử dụng chúng còn giúp bạn ngăn ngừa bệnh ung thư. Lưu ý cho bạn rằng không nên lạm dụng chúng quá nhiều, chỉ nên uống mỗi ngày 1 ly thôi nhé, và nên bỏ lại và vỏ trước khi ép.

Nước ép cà rốt

Như chúng ta cũng biết, cà rốt giúp tăng cường thị lực, tốt cho quá trình trao đổi chất và nâng cao hệ thống miễn dịch trong cơ thể. Cũng như cà chua, nước ép cà rốt giúp bạn ngăn ngừa ung thư, giải độc cơ thể. Tuy vậy, nếu sử dụng quá nhiều cũng sẽ gây các bệnh như vàng da, ngộ độc natri…

Nước ép bưởi

Nước ép bưởi là loại nước ép hoa quả yêu thích của nhiều chị em vì tác dụng giảm cân rõ rệt của nó. Đặc biệt, đây là loại hoa quả có khả năng phòng chống ung thư cao nhất vì nó có thể tiêu diệt được các gốc tự do có hại gây bệnh ung thư.

Ngoài ra, nước ép bưởi còn giảm được nguy cơ gây đột quỵ và bệnh tim mạch ở các lứa tuổi. Để đạt được hiệu quả cho sức khỏe, bạn cũng nên sử dụng cách hợp lý.

Nước ép dưa hấu

Bạn có thể thay thế việc ăn trực tiếp bằng một ly nước ép dưa hấu với những công dụng thần kì cho sức khỏe. Với công dụng thanh nhiệt nổi bật, dưa hấu còn giúp giảm cân, hỗ trợ xương chắc khỏe, và bổ sung năng lượng cho bạn. 

Nước ép dứa (nước ép thơm)

Một loại nước ép hoa quả khác cũng có tác dụng giúp đẹp dáng, tốt cho sức khỏe mà chúng ta không nên bỏ qua là nước ép dứa( thơm). Loại nước ép này còn hỗ trợ làm lành những vết thương nhỏ, ngăn sổ mũi, hen và đặc biệt còn có thể ngăn ngừa ung thư.

Bên cạnh đó, những sản phụ sau khi trải qua những cuộc tiểu phẫu nên bổ sung nước ép dứa thường xuyên vì nó làm giảm sưng phồng, bầm dập và cảm giác đau đớn. Với những lợi ích tuyệt vời của nó, bạn không nên bỏ qua việc sử dụng một ly nước ép dứa chia đều sau mỗi bữa ăn 30 phút để cải thiện sức khỏe và sắc vóc.

Nước ép cam

Chắc hẳn ai cũng biết đến công dụng phổ biến của trái cam trong việc bổ sung vitamin C và chất khoáng cho cơ thể. Nước cam cũng là món nước yêu thích của nhiều đối tượng từ trẻ em cho đến người lớn.

Đồng thời, nước ép cam rất tốt cho những người mới ốm dậy. Cụ thể hơn, nước ép cam được xem là “thần dược” cho làn da, điều đặc biệt quan trọng đối với các chị em phụ nữ. Thêm vào đó, chất vitamin C có trong cam còn giúp bạn tăng cường thể lực khi mệt mỏi, ngăn ngừa ung thư.

Để có được hiệu quả như ý, bạn nên lưu ý một số điều khi sử dụng nước ép cam. Bạn không nên uống quá nhiều nước ép cam, nhất là khi bạn đang có vấn đề về dạ dày, tá tràng hoặc đang sử dụng kháng sinh. 

Nước ép ổi

Ổi là một trong những loại trai câu yêu thích của nhiều người. Loại quả này chứa nhiều vitamin C, chất xơ và nhiều loại chất khác. Nếu bạn uống nước ép ổi thường xuyên và đúng cách, nó sẽ giúp bạn tăng hệ miễn dịch, giảm cân và còn chống lão hoá.

Cũng giống như nhiều loại nước ép hoa quả khác, nước ép ổi cũng có khả năng ngừa ung thư rất tốt. Một lưu ý cho bạn là không nên uống ép ổi khi trái còn xanh và phải gọt vỏ để thu được kết quả tốt nhất.

Nước ép bí đao

Nước ép bí đao là một trong những loại nước ép hoa quả có tính hàn, giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể và cũng rất dễ uống. Theo nhiều nghiên cứu, loại nước này chứa một lượng natri thấp nên rất tốt cho những người bị xơ cứng động mạch vành, cao huyết áp và béo phì.

Tuy nhiên, nếu bạn đang bị lạnh thì không nên uống nước bí đao nhiều để tránh phản tác dụng, gây hại cho cơ thể.

Nước ép táo

Với hàm lượng vitamin A, C, B1… có rất nhiều trong táo, các chị em có thể dễ dàng giảm cân khi sử dụng thường xuyên. Đồng thời, nước ép táo còn rất có lợi cho hệ miễn dịch, trị bệnh thiếu máu, viêm khớp mãn tính, và còn giúp xương chắc khỏe hơn. Bạn cũng có thể kết hợp táo cùng các loại trái cây khác để đa dạng thức uống hơn nhé!

Nước ép nho

Ngoài ăn trực tiếp, bạn có thể uống nước ép nho, rất tiện lợi mà còn tốt cho sức khỏe. Nước nho giúp điều trị táo bón, bệnh gout, lao phổi, viêm khớp, và chống lão hóa cho các chị em. Một lợi ích khác của nước ép nho là giúp chống cảm lạnh, trắng răng, bảo vệ tim mạch cho bạn.

Tổng kết

Với 10 loại nước ép hoa quả mà chúng mình vừa giới thiệu trên, hy vọng bạn nên thường xuyên sử dụng để có sức khỏe tốt, vóc dáng đẹp.