Danh mục
Thức ăn nhanh hiện nay đã không còn là thuật ngữ gì xa lạ nữa rồi, bởi sự bận rộn đã chiếm hết thời gian của mọi người và lúc này thức ăn nhanh là một lựa chọn kịp thời và thuận tiện.
Nhưng cũng phải kể đến mặt xấu mà thức ăn nhanh gây ra, bởi vì những tác hại mà nó mang đến không ít. Vì thế, Top2z ở đây để cảnh báo cho bạn những ảnh hưởng mạnh mẽ từ thức ăn nhanh.
Tiêu hóa bị rối loạn
Những đồ ăn nhanh như xúc xích, pizza, hamburger và các đồ chiên rán khác thì chứa rất nhiều dầu mỡ và yêu cầu dạ dày phải làm việc nhiều để tiêu hóa.
Với những ai hệ tiêu hóa yếu mà khi bị yêu cầu thực hiện những hoạt động tiêu hóa co bóp và chuyển hóa thức ăn thì khi đó hệ tiêu hóa sẽ phải làm việc quá sức và khiến cho việc rối loạn tiêu hóa ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn.
Ảnh hưởng đến hệ hô hấp
Đối với những người gặp phải vấn đề về hô hấp thì được khuyến khích ăn những thức ăn nhẹ, dễ tiêu hóa tránh làm suy hô hấp và sặc phổi.
Tránh ăn những thức ăn khó tiêu hóa, nặng như thức ăn nhanh, lượng muối và tinh bột trong thức ăn nhanh khá cao khiến cho lượng muối dư thừa và làm ứ đọng phổi khiến suy hô hấp và làm tăng CO2 khiến gây hơi trướng bụng và dễ bị trào ngược.
Gây nguy cơ dẫn đến bệnh tim
Theo nhiều nghiên cứu thì kết quả cho thấy rằng những người ăn thức ăn nhanh có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn 56% so với những người ăn ít hoặc là không sử dụng thức ăn nhanh.
Do trong thành phần thức ăn nhanh chứa nhiều năng lượng cùng với đạm và khiến cho cơ thể bị mất cân bằng về dinh dưỡng.
Và chưa kể tới nhiều nơi thì không rõ nguồn cung cấp thực phẩm, không đảm bảo an toàn từ nguyên liệu đầu vào cũng sẽ khiến cho sức khỏe suy giảm chứ không riêng gì quả tim.
Tinh thần uể oải và kém tập trung
Trong thức ăn nhanh có chứa rất nhiều đường và carbohydrate đơn nên dễ làm cho cơ thể cảm thấy mệt mỏi.
Đồng thời lượng đường đó còn làm ảnh hưởng tới mức đường trong máu tăng, tuy rằng khi đói ta có thể nạp thêm đường giúp cơ thể tỉnh táo nhưng lượng đường trong thức ăn nhanh thì không phải vậy.
Với thời gian dài như vậy sẽ làm cho tinh thần uể oải do lượng đường trong máu không ổn định.
Làm ảnh hưởng đến da, răng và xương
Thời gian dài nạp liên tục những thực phẩm không có dinh dưỡng lành mạnh cho cơ thể, khiến cho cơ thể bị thiếu chất dinh dưỡng, xương và da và răng thiếu dưỡng chất nên trở nên vàng vọt, xương dễ gãy và răng không thể thực hiện chức năng như bình thường nữa.
Hơn nữa thức ăn nhanh còn làm ảnh hưởng đến hệ xương, men răng dễ bị hỏng, và tạo điều kiện cho những vi khuẩn có hại bám vào gây sâu răng.
Thiếu chất dinh dưỡng
Tuy thức ăn nhanh hấp dẫn và bắt mắt, mùi vì kích thích vị giác người ăn, nhưng trong thành phần thức ăn nhanh lại không có những dưỡng chất có thể mang đến lợi ích tốt cho cơ thể.
Cơ thể nếu nạp thức ăn nhanh nhiều trong thời gian dài thì sẽ bị thiếu vitamin và khoáng chất, đây đều là những chất dinh dưỡng góp phần trong việc phát triển và hoạt động bình thường về thể chất, tinh thần.
Gây nóng trong người
Những phụ gia được sử dụng trong thức ăn nhanh cùng với thành phần về đồ ngọt, đồ dầu mỡ sẽ khiến cho cơ thể tích tụ nhiều chất không tốt cho cơ thể.
Hơn nữa không cung cấp đủ nước sẽ dễ gây nóng trong người do gan phải hoạt động lao lực để chuyển hóa thức ăn nhanh.
Lão hóa sớm
Không chỉ gây ra những bất lợi trên cho sức khỏe người dùng mà thức ăn nhanh còn khiến chúng ta tăng cân nhanh và đẩy nhanh tốc độ hình thành nếp nhăn và khiến cho da bị xệ.
Chưa kể chất béo trong thức ăn nhanh còn làm cứng động mạch dẫn đến hẹp mạch máu và ảnh hưởng lưu lượng máu đến da, khiến quá trình lão hóa ở những người ăn nhiều thức ăn diễn ra nhanh chóng.
Gây hại cho gan, tăng nguy cơ gây ung thư
Gan phải làm việc nhiều, chuyển hóa chất béo và lọc chất dinh dưỡng, nhưng phần việc phải thực hiện đối với thức ăn nhanh khi được nạp vào cơ thể là vô cùng nhiều.
Từ đó mà làm ảnh hưởng đến chức năng gan, và gan lại là cơ quan có vai trò thải độc quan trọng trong mỗi cơ thể con người và ở bất kỳ loại động vật nào.
Nếu thời gian dài chức năng gan suy giảm, chất độc không thể nào thải được, suy gan nặng sẽ dễ dẫn đến ung thư và hoạt động chung của cơ thể.
Béo phì
Thức ăn nhanh có chứa nhiều chất béo trans, chất béo chuyển vị loại chỉ sản sinh nhiều trong quá trình chiên rán, khi tích tụ và tắc nghẽn trong máu.
Và những chất béo này khi hấp thụ quá nhiều sẽ khiến cho cơ thể tăng loại cholesterol xấu từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường tuýp 2.
Chưa kể trong thành phần thức ăn nhanh lại còn khiến cho cơ thể nạp quá nhiều calorie và nhiều natri.
Tổng kết
Để có thể có được một sức khỏe tốt và cơ thể khỏe mạnh thì bạn không chỉ cần phải chú ý vào chế độ ăn uống, bổ sung vitamin, khoáng chất và nước đầy đủ cho cơ thể mà còn phải chú ý đến việc vận động và luyện tập cơ bắp mỗi ngày,
