Top 5 cách massage mắt giúp giảm mệt mỏi hiệu quả ngay tức thì

Bước 1 – Xoa bóp vùng xương quanh mắt: Nhắm mắt và sử dụng ngón giữa để xoa bóp nhẹ nhàng vùng xương hốc mắt từ trên xuống dưới sống mũi. Thực hiện động tác này 10 lần để kích thích lưu thông máu và cung cấp oxy cùng dưỡng chất cho các tế bào quanh mắt.

Bước 2 – Nhấn vào các điểm chân mày: Dùng ngón cái để nhấn nhẹ vào điểm dưới đầu chân mày và ngón trỏ để nhấn vào điểm ở đuôi chân mày. Day tròn trong 3 giây, thực hiện đồng thời cả hai bên và lặp lại 5 lần để kích thích cơ mặt.

Bước 3 – Giảm áp lực giữa hai mắt: Dùng ngón cái để ấn nhẹ vào hốc mắt ngay tại đầu nếp mí. Bắt đầu ấn từ từ rồi thả ra, lặp lại 5 lần để giảm áp lực giữa hai mắt.

Bước 4 – Xoa bóp vùng thái dương: Dùng ngón giữa và ngón trỏ xoa bóp nhẹ nhàng vùng thái dương theo chuyển động lên xuống trong khoảng 1 phút để giảm căng thẳng và tạo cảm giác thư giãn.

Thực hiện các bước này đều đặn sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và cải thiện tình trạng mỏi mắt hiệu quả.

Cách massage mắt bằng tay giảm mệt mỏi

2. Cách massage mắt hết thâm

Quầng thâm có thể khiến bạn cảm thấy thiếu tự tin. Việc thực hiện massage mắt đúng cách, kết hợp với serum chuyên biệt cho vùng mắt, có thể giúp duy trì làn da mịn màng và tươi sáng. Để giảm quầng thâm, ngoài việc sử dụng đá lạnh, bạn có thể áp dụng các phương pháp massage sau:

Làm ấm hai ngón tay áp út và đặt chúng lên mí mắt dưới. Massage nhẹ nhàng từ mí mắt dưới lên mí mắt trên, vòng qua thái dương và tiếp tục xuống mí dưới theo chiều từ trong ra ngoài. Thực hiện liên tục 15-20 lần, sau đó thực hiện ngược lại 15-20 lần.

Phương pháp này không chỉ giúp giảm quầng thâm mà còn kích thích tuần hoàn máu, mang lại cảm giác thư giãn cho vùng mắt.

Cách massage mắt hết thâm

3. Massage mắt giảm cận thị

Các phương pháp massage mắt không thể giảm độ cận hoặc ngăn ngừa việc tăng số một cách tuyệt đối, nhưng chúng có thể cải thiện phần nào và hỗ trợ việc nhìn dễ dàng hơn.

Bài Tập Massage Mắt Để Cải Thiện Lưu Thông Máu:

Động Tác 1: Thư Giãn Với Lòng Bàn Tay

1. Chà Xát: Chà xát hai lòng bàn tay vào nhau để tạo nhiệt.
2. Đặt Lòng Bàn Tay: Đặt lòng bàn tay lên vùng mắt và ấn nhẹ nhàng cho đến khi cảm thấy thư giãn.
3. Thời Gian Thực Hiện: Giữ động tác này trong khoảng 2 – 3 phút, thực hiện 1 – 2 lần mỗi ngày.

Động Tác 2: Xoa Mắt

1. Nhắm Mắt: Nhắm mắt lại.
2. Sử Dụng Ba Ngón Tay Giữa: Xoa theo chuyển động vòng tròn, bắt đầu từ khóe mắt và di chuyển đến đuôi mắt.
3. Lặp Lại: Thực hiện động tác này từ 10 – 15 lần, sau đó lặp lại theo chiều ngược lại.

Thực hiện đều đặn các động tác này sẽ giúp cải thiện lưu thông máu quanh mắt, giảm cảm giác mỏi và hạn chế sự gia tăng độ cận thị.

Massage mắt giảm cận thị

4. Massage mắt giảm sụp mí, bọng mắt, da thừa

Để giảm bọng mắt và mỡ thừa ở mí trên, bạn có thể thực hiện các động tác massage sau:

Đối Với Mí Mắt Trên:

1. Nâng Mí Mắt: Dùng hai ngón tay áp út nâng mí mắt lên gần chân mày.
2. Lặp Lại: Thực hiện động tác này 30 lần.
   • Lợi Ích: Giúp cải thiện lưu thông máu và tăng cường độ đàn hồi cho cơ và da quanh mắt.

Đối Với Mí Mắt Dưới:

1. Xoay Mắt: Ngước mắt lên trên và từ từ xoay mắt theo vòng tròn, bắt đầu từ trong ra ngoài rồi ngược lại.
2. Vuốt Mí Dưới: Nhắm mắt lại và dùng ngón tay áp út vuốt nhẹ nhàng từ trong ra ngoài.
3. Lặp Lại: Thực hiện mỗi động tác ít nhất 30 lần vào mỗi buổi tối để đạt hiệu quả tốt nhất.

Thực hiện các động tác này đều đặn sẽ giúp cải thiện tình trạng sụp mí và giảm bọng mắt hiệu quả.

Massage mắt giảm sụp mí, bọng mắt, da thừa

5. Massage mắt bằng máy

Sử dụng máy massage mắt là một phương pháp đơn giản và hiệu quả để giúp vùng da mắt khỏe mạnh và tươi trẻ. Dưới đây là các bước thực hiện:

Bước 1: Chuẩn Bị Máy

• Làm Sạch: Đảm bảo máy massage được làm sạch để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn.

Bước 2: Làm Sạch Da

• Tẩy Trang: Tẩy trang và rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt và nước để loại bỏ bụi bẩn.

Bước 3: Thoa Dưỡng Chất

• Thoa Serum/Kem Dưỡng: Thoa một lớp mỏng serum hoặc kem dưỡng mắt lên vùng da quanh mắt để tăng cường hiệu quả massage.

Bước 4: Thực Hiện Massage

• Di Chuyển Máy: Di chuyển máy massage nhẹ nhàng quanh vùng da mắt, thực hiện các động tác chậm và liên tục trong khoảng 10 phút.

Bước 5: Làm Sạch Sau Khi Massage

• Làm Sạch Đầu Massage: Sau khi hoàn tất, làm sạch đầu massage bằng bông sạch và bảo quản máy ở nơi khô ráo.

Thực hiện đều đặn sẽ giúp cải thiện tình trạng mỏi mắt và mang lại làn da mắt tươi sáng hơn.

Massage mắt bằng máy

Lưu Ý Khi Massage Mắt

Để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi massage mắt, hãy ghi nhớ các điểm sau:

1. Tránh Lực Quá Mạnh: Không nên sử dụng lực quá nhiều, vì điều này có thể gây tổn thương cho mắt.
2. Dừng Lại Nếu Cảm Thấy Đau: Nếu cảm thấy đau trong quá trình massage, hãy ngừng ngay lập tức.
3. Giữ Tay Sạch: Đảm bảo tay của bạn được rửa sạch trước khi thực hiện massage.
4. Kết Hợp Dưỡng Chất: Sử dụng kem dưỡng hoặc serum mắt để tăng cường hiệu quả massage.
5. Tháo Kính Áp Tròng: Nếu bạn đang sử dụng kính áp tròng, hãy tháo ra trước khi bắt đầu massage.
6. Tham Khảo Ý Kiến Bác Sĩ: Nếu bạn có vấn đề về mắt, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện massage.

Massage mắt là một kỹ thuật tuyệt vời, nhưng sức khỏe của mắt còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như chế độ ăn uống, thời gian nghỉ ngơi và bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh.

Hãy kết hợp massage với các bài tập mắt như nhìn xa gần, chớp mắt thường xuyên và uống đủ nước mỗi ngày để giữ cho cơ thể và đôi mắt được hydrat hóa tốt.

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, xứng đáng được chăm sóc tốt nhất. Mỗi người có cấu trúc mắt và làn da khác nhau, vì vậy đừng ngại thử nghiệm để tìm ra phương pháp massage phù hợp với bạn. Bạn đã sẵn sàng bắt đầu hành trình chăm sóc đôi mắt của mình chưa? Hãy thử áp dụng những cách massage này và cảm nhận sự khác biệt! Chia sẻ trải nghiệm của bạn với TOP2Z nhé!