fbpx
Trang chủ » Top 5 tips massage mặt bằng tay đơn giản giúp trẻ hóa mỗi ngày

Top 5 tips massage mặt bằng tay đơn giản giúp trẻ hóa mỗi ngày

by Hoàng Như
0 Bình luận

Massage mặt bằng tay là một kỹ thuật sử dụng các động tác nhẹ nhàng của bàn tay và ngón tay để kích thích da mặt và các cơ mặt bên dưới. Phương pháp này mang lại nhiều lợi ích, từ việc giảm căng thẳng đến cải thiện tuần hoàn máu và làm chậm quá trình lão hóa.

Lợi Ích Tuyệt Vời Khi Massage Mặt Bằng Tay

  1. Giảm Căng Thẳng và Thư Giãn Massage mặt kích thích các điểm huyệt, giúp giảm căng thẳng và mang lại cảm giác thư giãn, cải thiện giấc ngủ.
  2. Chống Lão Hóa và Giảm Nếp Nhăn Nghiên cứu năm 2017 cho thấy việc kết hợp massage mặt với kem chống lão hóa giúp giảm nếp nhăn, ngăn ngừa da chảy xệ và tăng độ đàn hồi cho làn da.
  3. Giảm Áp Lực Xoang Nếu không bị nhiễm trùng hoặc trong giai đoạn cấp tính của viêm xoang, massage mặt có thể giúp giảm áp lực và tắc nghẽn trong xoang, giảm đau đầu và thúc đẩy tuần hoàn máu.
  4. Giảm Triệu Chứng Rối Loạn Khớp Thái Dương Hàm (TMJ) Massage các điểm huyệt có thể làm dịu cơ hàm bị căng cứng, giảm đau đầu, đau tai, và cứng hàm, đặc biệt khi kết hợp với các bài tập hàm.
  5. Giúp Da Sáng Hơn Nghiên cứu năm 2002 cho thấy massage mặt giúp da tươi trẻ hơn, mềm mại hơn và săn chắc hơn.
  6. Tăng Cường Lưu Thông Máu Massage cải thiện lưu lượng máu ở vùng được massage, làm da trở nên hồng hào và khỏe mạnh hơn.
  7. Tối Ơi Hóa Hấp Thụ Sản Phẩm Dưỡng Da Massage nhẹ nhàng sau khi thoa kem dưỡng hoặc serum giúp các dưỡng chất thẩm thấu sâu vào da, tăng độ đàn hồi và hiệu quả của sản phẩm.
  8. Hỗ Trợ Quá Trình Liền Sẹo Massage có thể hỗ trợ quá trình liền sẹo bằng cách tăng cường lưu thông máu, làm phẳng các vết sưng và thúc đẩy quá trình liền sẹo nhanh hơn.

Chuẩn Bị Trước Khi Massage Mặt Bằng Tay

Để đảm bảo quá trình massage mặt hiệu quả và an toàn, hãy chuẩn bị những thứ sau:

  1. Rửa Tay Sạch Đảm bảo tay bạn hoàn toàn sạch để tránh lây vi khuẩn và bụi bẩn lên da mặt.
  2. Khăn Mặt Sạch Chuẩn bị một chiếc khăn mặt sạch để lau khô da sau khi rửa mặt hoặc dùng để thấm bớt dầu thừa nếu cần.
  3. Dầu Massage, Kem Dưỡng Ẩm, hoặc Dầu Tẩy Trang Sử dụng dầu massage, kem dưỡng ẩm hoặc dầu tẩy trang để giảm ma sát và giúp các động tác massage trơn tru. Nếu bạn đang tẩy trang, có thể kết hợp massage với dầu tẩy trang để làm sạch hiệu quả hơn.
  4. Nước Ấm Nước ấm dùng để rửa lại mặt sau khi massage, giúp làm sạch và loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa còn lại trên da.
  5. Rửa Mặt Sạch Trước Khi Massage Rửa mặt để loại bỏ bụi bẩn, dầu và các sản phẩm trang điểm, giúp dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn và tránh làm da bị kích ứng.

5 Cách Massage Mặt Bằng Tay Đơn Giản, Hiệu Quả

Dưới đây là những cách massage mặt đơn giản giúp cải thiện làn da và giảm nếp nhăn. Hãy kiên trì thực hiện để đạt được kết quả tốt nhất. Nhớ sử dụng lực nhẹ nhàng nhưng chắc chắn để không làm tổn thương da.

1. Massage Vùng Cằm và Miệng

Vùng cằm và miệng thường xuất hiện nếp nhăn do hoạt động thường xuyên và sự thiếu hụt collagen.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Thoa đều kem dưỡng, serum hoặc dầu massage lên toàn bộ khuôn mặt.
  • Bước 2: Dùng ba ngón tay giữa của mỗi tay (hoặc gập tay lại dùng khớp tay), đặt giữa cằm và vuốt ngược lên khóe miệng.
  • Bước 3: Từ khóe miệng, tiếp tục vuốt theo viền môi lên đến nhân trung. Lặp lại động tác này 10 lần.

Massage Vùng Cằm và Miệng

2. Massage Vùng Má

  • Bước 1:
    Thoa đều kem hoặc dầu dưỡng lên bốn điểm chính trên khuôn mặt: trán, cằm, chóp mũi và hai bên má, sau đó tán đều ra toàn bộ mặt.
  • Bước 2:
    Dùng ba ngón tay giữa của mỗi tay, vuốt nhẹ từ cánh mũi ra đến tai. Lặp lại động tác này 5 lần.
  • Bước 3:
    Đặt ngón giữa và ngón áp út dưới cằm, sau đó di chuyển tay theo hình xoắn ốc lên vùng má, từ dưới lên trên và từ trong ra ngoài. Lặp lại động tác này 5 lần.

Massage Vùng Má

3. Massage vùng trán:

  • Bước 1: Thoa đều kem dưỡng da, serum, hoặc kem massage lên vùng trán.
  • Bước 2: Đặt hai ngón tay giữa lên đầu chân mày, nhắm mắt lại và nhẹ nhàng massage từ trong ra ngoài theo chuyển động tròn như lò xo.
  • Bước 3: Di chuyển dần ra phía thái dương và lặp lại động tác này 10 lần.

Massage Vùng Trán

4. Massage mặt bằng tay cho vùng mắt:

  • Bước 1: Chà xát hai lòng bàn tay vào nhau để tạo độ ấm, sau đó nhẹ nhàng áp ba ngón tay giữa lên vùng mắt, mắt nhắm lại để thư giãn. Lặp lại thao tác này 3 lần.
  • Bước 2: Nhắm mắt hờ, đặt ngón giữa và ngón áp út (hoặc ngón trỏ) dưới đuôi mắt. Nhẹ nhàng di chuyển ngón tay theo viền mắt đến khóe mắt, nghỉ 3 giây, sau đó di chuyển ngược lại ra phía thái dương.
  • Bước 3: Lặp lại 10 lần.

Massage Vùng Mắt

5. Massage mặt nâng cơ toàn bộ gương mặt:

  • Bước 1: Thoa đều kem dưỡng, serum hoặc kem massage lên khắp khuôn mặt.
  • Bước 2: Đặt lòng bàn tay dưới cằm và nhẹ nhàng vuốt theo đường viền khuôn miệng lên tới nhân trung. Từ nhân trung, vuốt nhẹ ra phía xương gò má, dừng lại 3 giây, sau đó tiếp tục vuốt lên thái dương.
  • Bước 3: Nhẹ nhàng day thái dương theo chuyển động tròn, rồi vuốt xuống dưới tai. Cuối cùng, vuốt dọc từ tai xuống xương quai xanh.

Lưu ý khi massage da mặt bằng tay

  • Không massage quá mạnh: Áp lực quá mạnh có thể gây tổn thương da. Hãy nhẹ nhàng và từ từ.
  • Không sử dụng quá nhiều dầu massage: Dùng quá nhiều dầu có thể gây bít lỗ chân lông. Chỉ cần một lượng vừa đủ.
  • Không massage khi da mặt đang bị tổn thương: Nếu da đang bị mụn, viêm nhiễm hoặc có vết thương hở, hãy đợi đến khi lành hẳn mới massage.

 

Giải đáp câu hỏi liên quan:

1. Massage mặt bằng tay có giúp giảm nếp nhăn không?

Có, massage mặt có thể giúp giảm nếp nhăn. Khi thực hiện đúng cách, nó kích thích sản xuất collagen, cải thiện đàn hồi da và giảm sự xuất hiện của nếp nhăn.

2. Có cần dùng dầu massage khi massage mặt bằng tay không?

Sử dụng dầu massage không bắt buộc nhưng được khuyến khích. Dầu giúp tay di chuyển mượt mà hơn, tránh kéo giãn da và cung cấp dưỡng chất bổ sung.

3. Massage mặt bằng tay có thể giúp giảm đau đầu không?

Có, massage mặt có thể giúp giảm đau đầu. Nó giảm căng thẳng ở vùng thái dương và trán, cải thiện lưu thông máu, từ đó giảm cơn đau đầu.

4. Bao lâu nên massage mặt một lần?

Nên massage mặt bằng tay 2-3 lần mỗi tuần. Tuy nhiên, bạn có thể điều chỉnh tần suất tùy theo loại da và lịch trình cá nhân.

Massage mặt là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để chăm sóc da. Nó không chỉ giúp da khỏe mạnh, săn chắc mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Bạn hãy áp dụng cách massage mặt bằng tay tại nhà, không cần ra spa theo các bước mà bài viết hướng dẫn nhé! Cùng TOP2Z Bắt đầu ngay hôm nay!

Bài viết liên quan